Værd at vide
Læs om holdene
Jeg tilbyder 3 forskellige hold og er du i tvivl om hvad du skal vælge, så er du velkommen til at skrive til mig.
- “Pilates -stræk og bevæg dig fri”
- “Pilates”
- “Pilates for begyndere og let øvede”
“Pilates -stræk og bevæg dig fri”
Denne halvanden time vil være et pilatesforløb, hvor vi kombinerer pilates med både blide stræk fra yin yogaen, rolige bevægelser og sekvenser med mindre bolde til at løsne op i kroppen. Det er en fordel at du kender lidt til pilates i forvejen.
Dette forløb er henvendt til 40+. Her er der plads til at tage det I dit helt eget tempo. Jeg har meget fokus på åndedrættet, der hjælper til at øvelserne bliver endnu bedre. Pilates forbedre bla din kropsholdning, balancen, øger mobilitet, smidighed og styrke. Vi har fokus på at styrke især vores mave og ryg.
Timerne på dette forløb varer halvanden time og afsluttes som oftest med en dejlig afspænding. Det kan dog også være en rolig form for bevægelse eller udstrækning.
Det kræver hverken at du er stærk eller smidig. Kom som du er.
Jeg har måtter og alt udstyr vi skal bruge i timen.
Du finder holdet i Langesø
“Pilates”
En time til både krop og sind. Kom fra hovedet ned i kroppen med rolige, men kontrollerede øvelser. Kontrollerede øvelser vil sige at øvelserne udføres bevidst og langsomt.
Pilates kan trænes af alle og her er der plads til at tage det I dit helt eget tempo. Jeg har meget fokus på åndedrættet, der hjælper til at øvelserne bliver endnu bedre. Pilates forbedre bla din kropsholdning, balancen, øger mobilitet, smidighed og styrke. Vi har fokus på at styrke især vores mave og ryg.
Gennem forløbet vil du møde øvelser og små sekvenser der blødgør bindevævet og skaber mere bevægelighed i kroppen. Timerne afsluttes som oftest med en dejlig afspænding, hvor du kan lade krop og tanker falde til ro.
Det kræver hverken at du er stærk eller smidig. Kom som du er og nyd en træningsform, hvor du kan tage det i dit helt eget tempo.
Du finder hold Væde, Langesø og Assens
“Pilates for begyndere og let øvede”
Har du gået et stykke tid hos mig eller er du helt nybegynder? Vi giver os god til til at komme ind i øvelserne, til åndedrættet og til at komme fra hovedet og ned i kroppen.
Pilates kan trænes af alle og her er der plads til at tage det I dit helt eget tempo. Jeg har meget fokus på åndedrættet, der hjælper til at øvelserne bliver endnu bedre. Pilates er bla med til at forbedre din kropsholdning, balance, øger mobilitet, smidighed og styrke. Vi har fokus på at styrke især vores mave og ryg.
Gennem forløbet vil du møde øvelser og små sekvenser der blødgør bindevævet og skaber mere bevægelighed i kroppen. Timerne afsluttes som oftest med en dejlig afspænding, hvor du kan lade krop og tanker falde til ro.
Kom som du er og nyd en træningsform, hvor du kan tage det i dit helt eget tempo.
Du finder holdet i Langesø og i Assens
Hvad skal du vide inden du tilmelder dig?
Inden du starter hos Pilates Moment booker du din plads på hjemmesiden. Det er for at sikre din plads på forløbet, da der er begrænsede pladser.
Hold i Væde
Adressen er:
Tevringevej 54, 5462 Morud
Hvad skal du medbringe:
Du skal medbringe et tæppe til at ligge på og evt en flaske vand. Jeg har måtter og udstyr som vi bruger i timen.
Udfordringer ift øvelser:
Har du nogle udfordringer i fht de øvelser vi laver, er du velkommen til, at sige det inden timen starter.
Tal altid med lægen, hvis du er i tvivl om pilates kan være noget for dig eller om der er øvelser du ikke må lave.
Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos Pilates Moment. Al træning foregår på eget ansvar.
Parkering:
Du kan parkere i gården eller nede ved vejen i siden op mod huset. Kom i god tid. Døren er åben 20 minutter inden timen. Vi starter præcis.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så du altid er orienteret om, hvornår nye hold, events osv starter.
Ændringer i persondata
F.eks. navn, e-mail og telefonnummer bedes du venligst opdateres via kontak@pilatesmoment.dk, så jeg har mulighed for at kontakte dig ift fx aflysning af hold mm.
Hold i Langesø
Adressen er:
Langesø Gods, Langesøvej 146C, 5462 Morud
Hvad skal du medbringe:
Du er velkommen til at medbringe vand, et tæppe, en ekstra bluse og evt ekstra tykke strømper til kølige dage, så du kan ligge lunt under vores afspændinger. Jeg har måtter og alt udstyr vi skal bruge i timen.
Udfordringer ift øvelser:
Har du nogle udfordringer i fht de øvelser vi laver, er du velkommen til, at sige det inden timen starter.
Tal altid med lægen, hvis du er i tvivl om pilates kan være noget for dig eller om der er øvelser du ikke må lave.
Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos Pilates Moment. Al træning foregår på eget ansvar.
Parkering:
Kør helt op til godset op ad slots alléen. Du kan parkere lige udenfor døren. Vi er I den højre fløj ved skiltet Pilates Moment.
Kom i god tid. Døren er åben 10 minutter inden timen og ca 10 min efter timen.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så du altid er orienteret om, hvornår nye hold, events osv starter.
Ændringer i persondata
F.eks. navn, e-mail og telefonnummer bedes du venligst opdateres via kontak@pilatesmoment.dk, så jeg har mulighed for at kontakte dig ift fx aflysning af hold mm.
Hold i Assens
Adressen er:
Korsvangcenteret, Korsvangcenteret 12, 5610 Assens
Hvad skal du medbringe:
Du skal medbringe et tæppe, en måtte (gerne 1,5 cm tykkelse) og evt lidt vand.
Udfordringer ift øvelser:
Har du nogle udfordringer i fht de øvelser vi laver, er du velkommen til, at sige det inden timen starter.
Tal altid med lægen, hvis du er i tvivl om pilates kan være noget for dig eller om der er øvelser du ikke må lave.
Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos Pilates Moment. Al træning foregår på eget ansvar.
Parkering:
Du kan parkere lige udenfor døren.
Kom i god tid. Døren er åben 10 minutter inden timen til senest 10 min efter timen af hensyn til andre hold.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så du altid er orienteret om, hvornår nye hold, events osv starter.
Ændringer i persondata
F.eks. navn, e-mail og telefonnummer bedes du venligst opdateres via kontak@pilatesmoment.dk, så jeg har mulighed for at kontakte dig ift fx aflysning af hold mm.
Prøvetime
Er du interesseret i en prøvetime inden du tilmelder dig et fast forløb?
En prøvetime koster 50 kr. Skriv til kontakt@pilatesmoment.dk for at booke en time, og vi finder sammen en dag, hvor du kan komme og prøve på et af holdene. Det er dog ingen garanti at der er plads på netop det hold du ønsker.
Det er desværre ikke hele tiden jeg kan tilbyde en prøvetime. Det er kun mens holdene kører, og kun hvis der er plads.
Inden du starter din time
Fortrydelsesret, ændringer- eller aflysning.
- Fortrydelsesret -fast forløb
Da der er tale om tidsbestemte ydelser, frafalder fortrydelsesretten, når forløbet/timen er påbegyndt.
Før forløbet: Afmeld skriftligt for at få hele beløbet refunderet.
Efter holdstart: Fortrydelsesretten bortfalder. Pengene kan ikke refunderes hverken helt eller delvist. Forløbet er personligt bindende, men du er velkommen til at overdrage pladsen til en anden ved først at kontakte mig.Ændringer og Aflysninger -fast forløb
Jeg forbeholder mig ret til at ændre i holdplaner, holdtider, instruktører og udbud af hold ved nødvendige omstændigheder. I tilfælde af aflysninger vil deltagerne blive tilbudt en erstatningstime.Fortrydelsesret, ændringer og aflysning -event/arrangement
Ved tilmelding og betaling til event/arrangement er din plads bindende og det indbetalte beløb refunderes ikke ved afbud, hverken helt eller delvist. Din plads kan dog overdrages til en anden efter aftale. Jeg skal her bede om navn og telefonnummer på vedkommende i tilfælde af aflysning af arrangement. Skriv til kontakt@pilatesmoment.dk
Ved evt aflysning fra underviserens side refunderes det fulde beløb.
Ændringer i priser og medlemsvilkår
Pilates Moment forbeholder sig ret til prisændringer.
De vil naturligvis blive varslet i rimelig tid via vores hjemmeside og en mail til vores medlemmer.
Personoplysninger
Ved indmeldelsen giver du lov til at Pilates Moment må behandle og opbevare oplysninger om dig, samt kontakte dig telefonisk, via mails og sms.
Dette er nødvendigt, for at vi kan få fat i dig, hvis der sker ændringer ifm. et hold, du er tilmeldt eller hvis du står på venteliste.
Alle oplysninger opbevares sikkert og videregives ikke til 3. part. Oplysninger om betalingskort opbevares af 3. part, Stripe, som er en professionel betalingsudbyder.