Værd at vide
Læs om holdene
Jeg tilbyder 2 forskellige hold og er du i tvivl om hvad du skal vælge, så er du velkommen til at skrive til mig.
- “Krop i balance -pilates 40+”
- “Bevæg dig fri 40+ -pilates, fascia og fordybelse”
Krop i balance
-Pilates 40+
En time til både krop og sind til dig, der er 40+. Kom fra hovedet ned i kroppen med rolige, men kontrollerede pilatesøvelser, hvor bevægelserne udføres bevidst og i et roligt tempo.
I pilates har vi fokus på at styrke kroppens kerne (mave og ryg), forbedre vores kropsholdning, balance, mobilitet og smidighed. Det er et roligt tempo, hvor alle kan være med, og hvor vi en gang imellem starter med lidt blide øvelser, der løsner lidt op i bindevævet og derved gør os mere klar til pilates.
Undervisningen foregår i en rolig og tryg atmosfære med plads til at mærke kroppen og bevæge dig i dit eget tempo. Åndedrættet er en vigtig del af undervisningen og hjælper kroppen til mere ro og balance. Timerne afsluttes som oftest med en dejlig afspænding, hvor du kan lade krop og tanker falde til ro.
Timen er henvendt dig der er 40+. Her er plads til at tage det i dit eget tempo. Du kan deltage selvom du ingen kendskab til pilates har i forvejen.
Bevæg dig fri 40+
-Pilates, fascia og fordybelse
Et nærværende og roligt pilatesforløb med fokus på bevægelighed, styrke og velvære.
Med tiden kan kroppen føles lidt mere stiv, træt og spændt end den gjorde tidligere. Her kan du give dig selv tid til at mærke kroppen og skabe mere frihed i dine bevægelser.
I dette forløb arbejder vi med rolige og bevidste bevægelser, mobiliserende øvelser, bolde og åndedræt.
Vi arbejder hen imod lethed, frihed og bevægelig i kroppen. Med pilates styrker vi især vores mave og ryg, men også smidigheden, mobiliteten og balancen bliver styrket gennem pilates.
Timen afsluttes ofte med en lille afspænding eller små udstrækkende øvelser, så du kan gå hjem med en følelse af ro og balance i krop og sjæl.
Timen er henvendt dig der er 40+. Her er plads til at tage det i dit eget tempo. Du kan deltage selvom du ingen kendskab til pilates har i forvejen.
TIDER:
Langesø
Krop i balance –Pilates 40+ (60 minutter)
Tirsdage kl 10.00-11.00
8 uger (Ingen pilates uge 40 d. 29. Sep)
Pris: 1025kr inkl moms
Bevæg dig fri 40+ -Pilates, fascia og fordybelse (90 minutter)
Tirsdage kl 17.45-19.15
8 uger (Ingen pilates uge 40 d. 29. Sep)
Pris: 1495 kr inkl moms
Krop i balance –Pilates 40+ (60 minutter)
Onsdage kl 8.30-9.30
8 uger (Ingen pilates uge 40 d. 30. Sep)
Pris: 1025kr inkl moms
Krop i balance –Pilates 40+ (60 minutter)
Torsdage kl 10.00-11.00
9 uger
Pris: 1155 kr inkl moms
Krop i balance –Pilates 40+ (60 minutter)
Torsdage kl 18.15-19-15
9 uger
Pris: 1155 kr inkl moms
Assens
Krop i balance –Pilates 40+ (60 minutter)
Fredage kl 9.00-10.00
9 uger
Pris: 1155 kr inkl moms
Priserne på forløbene er justeret fra juni 2026
Hvad skal du vide inden du tilmelder dig?
Inden du starter hos Pilates Moment booker du din plads på hjemmesiden. Det er for at sikre din plads på forløbet, da der er begrænsede pladser.
Hold i Langesø
Adressen er:
Langesø Gods, Langesøvej 146C, 5462 Morud
Hvad skal du medbringe:
Du er velkommen til at medbringe vand, et tæppe, en ekstra bluse og evt ekstra tykke strømper til kølige dage, så du kan ligge lunt under vores afspændinger. Jeg har måtter og alt udstyr vi skal bruge i timen.
Udfordringer ift øvelser:
Har du nogle udfordringer i fht de øvelser vi laver, er du velkommen til, at sige det inden timen starter.
Tal altid med lægen, hvis du er i tvivl om pilates kan være noget for dig eller om der er øvelser du ikke må lave.
Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos Pilates Moment. Al træning foregår på eget ansvar.
Parkering:
Kør helt op til godset op ad slots alléen. Du kan parkere lige udenfor døren. Vi er I den højre fløj ved skiltet Pilates Moment.
Kom i god tid. Døren er åben 10 minutter inden timen og ca 10 min efter timen.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så du altid er orienteret om, hvornår nye hold, events osv starter.
Ændringer i persondata
F.eks. navn, e-mail og telefonnummer bedes du venligst opdateres via kontak@pilatesmoment.dk, så jeg har mulighed for at kontakte dig ift fx aflysning af hold mm.
Hold i Assens
Adressen er:
Korsvangcenteret, Korsvangcenteret 12, 5610 Assens
Hvad skal du medbringe:
Du skal medbringe et tæppe, en måtte (gerne 1,5 cm tykkelse) og evt lidt vand.
Udfordringer ift øvelser:
Har du nogle udfordringer i fht de øvelser vi laver, er du velkommen til, at sige det inden timen starter.
Tal altid med lægen, hvis du er i tvivl om pilates kan være noget for dig eller om der er øvelser du ikke må lave.
Du er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos Pilates Moment. Al træning foregår på eget ansvar.
Parkering:
Du kan parkere lige udenfor døren.
Kom i god tid. Døren er åben 10 minutter inden timen til senest 10 min efter timen af hensyn til andre hold.
Nyhedsbrev
Tilmeld dig mit nyhedsbrev, så du altid er orienteret om, hvornår nye hold, events osv starter.
Ændringer i persondata
F.eks. navn, e-mail og telefonnummer bedes du venligst opdateres via kontak@pilatesmoment.dk, så jeg har mulighed for at kontakte dig ift fx aflysning af hold mm.
Prøvetime
Er du interesseret i en gratis prøvetime inden du tilmelder dig et fast forløb?
Skriv til kontakt@pilatesmoment.dk for at booke en prøvetime, og vi finder sammen en dag, hvor du kan komme og prøve på et af holdene.
Det er desværre ikke hele tiden jeg kan tilbyde en prøvetime. Det er kun mens holdene kører, og kun hvis der er plads.
Inden du starter din time
Fortrydelsesret, ændringer- eller aflysning.
- Fortrydelsesret -fast forløb
Da der er tale om tidsbestemte ydelser, frafalder fortrydelsesretten, når forløbet/timen er påbegyndt.
Før forløbet: Afmeld skriftligt for at få hele beløbet refunderet.
Efter holdstart: Fortrydelsesretten bortfalder. Pengene kan ikke refunderes hverken helt eller delvist. Forløbet er personligt bindende, men du er velkommen til at overdrage pladsen til en anden ved først at kontakte mig. Ændringer og Aflysninger -fast forløb
Jeg forbeholder mig ret til at ændre i holdplaner, holdtider, instruktører og udbud af hold ved nødvendige omstændigheder. I tilfælde af aflysninger vil deltagerne blive tilbudt en erstatningstime.Fortrydelsesret, ændringer og aflysning -event/arrangement
Ved tilmelding og betaling til event/arrangement er din plads bindende og det indbetalte beløb refunderes ikke ved afbud, hverken helt eller delvist. Din plads kan dog overdrages til en anden efter aftale. Jeg skal her bede om navn og telefonnummer på vedkommende i tilfælde af aflysning af arrangement. Skriv til kontakt@pilatesmoment.dk
Ved evt aflysning fra underviserens side refunderes det fulde beløb.
Ændringer i priser og medlemsvilkår
Pilates Moment forbeholder sig ret til prisændringer.
De vil naturligvis blive varslet i rimelig tid via vores hjemmeside og en mail til vores medlemmer.
Personoplysninger
Ved indmeldelsen giver du lov til at Pilates Moment må behandle og opbevare oplysninger om dig, samt kontakte dig telefonisk, via mails og sms.
Dette er nødvendigt, for at vi kan få fat i dig, hvis der sker ændringer ifm. et hold, du er tilmeldt eller hvis du står på venteliste.
Alle oplysninger opbevares sikkert og videregives ikke til 3. part. Oplysninger om betalingskort opbevares af 3. part, Stripe, som er en professionel betalingsudbyder.