Pilates træning i Middelfart – Assens & Morud

Pilates en fantastisk træningsform for alle

Pilates er for mænd og kvinder i alle aldre. Det er en fantastisk træningsform , hvis du søger en træning der skal være effektiv på en skånsom måde.

Vi arbejder med både de små og de store muskler, hofter, lænd og mave, samt musklerne rundt om leddene.

Mærk din krop på en ny måde med Pilates

Mange af os går rundt med følelsen af at ha`en krop, der kan føles træt, anspændt, slap og måske endda stresset.
Da vi i Pilates arbejder med både muskler og åndedræt, kommer vi hele vejen rundt og derved giver en naturlig balance mellem krop og sind.

Velvære og større kropsbevidsthed med Pilates

Du vil opleve at Pilates styrker din krop, giver dig en bedre og sundere kropsholdning. Du vil opleve et øget velvære, en større kropsbevidsthed, en følelse af at være afstresset og nærværende.
Pilates er virkelig godt til at forene krop og sind.

Hvad er Pilates

I Pilates kommer vi hele vejen rundt, og alle kan være med, både mænd og kvinder. Der er hold for alle, begyndere, let øvede og øvede.

Vi starter timen med at “lande” med lette opvarmningsøvelser, hvor vi bruger åndedrættet til at skabe centrering, ro og nærvær.

Derefter styrker vi kroppen. Øvelserne udføres på en måtte på gulvet, helt uden redskaber, heraf navnet “Matwork”.  Gennem Pilates øvelserne styrker og strækker vi kroppens muskler, styrker de muskler omkring ledene og hjælper dermed til at kroppen får en bedre holdning. Sammen med åndedrættet kommer kroppen længere ud i stræk og skaber fokus og centrering. Fokus og centrering er med til at udføre øvelserne kontrolleret. Alle øvelser udføres i et roligt tempo, så alle kan være med.

Intensiteten øges for hver træningstime, så de bliver en smule hårdere og mere effektive.

Timen sluttes af med en afspænding , der giver kroppen en dejlig følelse af nærvær, ro og velvære 🤍