Se alle hold

Er du helt ny i pilates, så vil jeg anbefale dig dette, da du vil lære pilates helt fra bunden. Vi starter helt i det små og jeg guider dig stille og roligt ind i alle øvelserne. Du kommer til at lære om åndedrættet og om de forskellige pilatesprincipper, så du kommer til at få mest muligt ud af din træning. Vi afslutter altid timen med en dejlig afspænding af kroppen eller lette udstækningsøvelser. 

Pilates hos mig laver vi pilates matwork. Dvs. pilates der laves på gulvet. I pilates arbejder vi på at gøre vore core (Mave og ryg) stærkere, så vi får en bedre stabilitet i kroppen. Øvelserne kan variere med stående, liggende eller siddende øvelser eller i kombination med elastikker, bolde mm. Øvelserne er langsomme og kontrollerede og laves sammen med åndedrættet, så vi bla. kan holde vores fokus, da det herved er svært at tænke på ret meget andet end det vi laver. Øvelserne er styrkende og med til at øge din fleksibilitet i kroppen, så din krop kommer til at føles mere bevægelig og mere smidig. Samtidig er pilates en fantastisk træningsform til at forene krop og sind. Det skaber en god balance og ro i krop og hoved, når vi har åndedrættet med. Sidst i timen laver vi enten udstrækning eller du kan ligge og slappe af til en guidet afspænding.