Se alle hold

Er du helt ny i pilates, og ønsker du at lære pilates helt fra bunden, så kan du komme med her. Vi starter helt i det små og jeg guider dig stille og roligt ind i alle øvelserne. Du kommer til at lære om åndedrættet og om de forskellige pilatesprincipper, så du kommer til at få mest muligt ud af din træning. Vi afslutter som oftest timen med en dejlig afspænding af kroppen eller lette udstækningsøvelser. 

På disse hold guider og forklare jeg dig hele tiden grundigt ind i hver øvelse sammen med dit åndedræt. I dette forløb vil jeg variere timerne, så timen kan fx starte med at vi skal arbejde med franklinbolde rundt omkring på kroppen, for at vække bindevævet og evt løsne små stivheder. Sidst i timen laver vi enten udstrækning eller du kan ligge og slappe af til en guidet afspænding. Vi afslutter som oftest timen med en dejlig afspænding af kroppen eller lette udstrækningsøvelser. Du kan sagtens deltage, hvis du er ny eller nyere inden for pilates, men jeg vil dog anbefale dig, hvis du er helt ny, at hoppe på et hold for begyndere, hvor du der vil blive introduceret for bla grundprincipperne i pilates.