Tilmeld hold i Langesø

Er du helt ny i pilates, og ønsker du at lære pilates helt fra bunden, så kan du komme med her. Vi starter helt i det små og jeg guider dig stille og roligt ind i alle øvelserne. Du kommer til at lære om åndedrættet og om de forskellige pilatesprincipper, så du kommer til at få mest muligt ud af din træning. Vi afslutter som oftest timen med en dejlig afspænding af kroppen eller lette udstækningsøvelser. 

Klassiske pilatesøvelser, der laves på gulvet enten siddende eller liggende. Vi har mest fokus på at styrke vores kropskerne, dvs. mave og ryg. Timerne kan variere, så nogle gange kan der være øvelser, der løsner op i bindevævet inden vi starter. Der kan også være forskellige redskaber, såsom bolde eller elastikker. Timerne kan også variere, så nogle gange stopper vi op og nørder lidt og andre gange vil det være mere flowpilates. Sidst i timen laver vi enten udstrækning eller du kan ligge og slappe af til en guidet afspænding. Holdene er hyggelige og små og afslappet stemning. Det kræver hverken en stærk eller smidig krop for at kunne deltage. Kom som du er.