En time til både krop og sind. Kom fra hovedet ned i kroppen med rolige, men kontrollerede øvelser. Kontrollerede øvelser vil sige at øvelserne udføres bevidst og langsomt.

Pilates kan trænes af alle og her er der plads til at tage det I dit helt eget tempo. Jeg har meget fokus på åndedrættet, der hjælper til at øvelserne bliver endnu bedre. Pilates forbedre bla din kropsholdning, balancen, øger mobilitet, smidighed og styrke. Vi har fokus på at styrke især vores mave og ryg.

Gennem forløbet vil du møde øvelser og små sekvenser der blødgør bindevævet og skaber mere bevægelighed i kroppen. Timerne afsluttes som oftest med en dejlig afspænding, hvor du kan lade krop og tanker falde til ro.

Det kræver hverken at du er stærk eller smidig. Kom som du er og nyd en træningsform, hvor du kan tage det i dit helt eget tempo.