Denne halvanden time vil være et pilatesforløb, hvor vi kombinerer pilates med både blide stræk fra yin yogaen, rolige bevægelser og sekvenser med mindre bolde til at løsne op i kroppen. Det er en fordel at du kender lidt til pilates i forvejen.

Dette forløb er henvendt til 40+. Her er der plads til at tage det I dit helt eget tempo. Jeg har meget fokus på åndedrættet, der hjælper til at øvelserne bliver endnu bedre. Pilates forbedre bla din kropsholdning, balancen, øger mobilitet, smidighed og styrke. Vi har fokus på at styrke især vores mave og ryg.

Timerne på dette forløb varer halvanden time og afsluttes som oftest med en dejlig afspænding. Det kan dog også være en rolig form for bevægelse eller udstrækning.

Det kræver hverken at du er stærk eller smidig. Kom som du er.

Jeg har måtter og alt udstyr vi skal bruge i timen.