Krop i balance
-Pilates 40+ 

En time til både krop og sind til dig, der er 40+. Kom fra hovedet ned i kroppen med rolige, men kontrollerede pilatesøvelser, hvor bevægelserne udføres bevidst og i et roligt tempo. 

I pilates har vi fokus på at styrke kroppens kerne (mave og ryg), forbedre vores kropsholdning, balance, mobilitet og smidighed. Det er et roligt tempo, hvor alle kan være med, og hvor vi en gang imellem starter med lidt blide øvelser, der løsner lidt op i bindevævet og derved gør os mere klar til pilates. 

Undervisningen foregår i en rolig og tryg atmosfære med plads til at mærke kroppen og bevæge dig i dit eget tempo. Åndedrættet er en vigtig del af undervisningen og hjælper kroppen til mere ro og balance. Timerne afsluttes som oftest med en dejlig afspænding, hvor du kan lade krop og tanker falde til ro. 

Timen er henvendt dig der er 40+.  Her er plads til at tage det i dit eget tempo. Du kan deltage selvom du ingen kendskab til pilates har i forvejen.   

Max 10 pladser 

Ingen pilates i uge 40