Bevæg dig fri 40+
-Pilates, fascia og fordybelse

Et nærværende og roligt pilatesforløb med fokus på bevægelighed, styrke og velvære.  

Med tiden kan kroppen føles lidt mere stiv, træt og spændt end den gjorde tidligere. Her kan du give dig selv tid til at mærke kroppen og skabe mere frihed i dine bevægelser.

I dette forløb arbejder vi med rolige og bevidste bevægelser, mobiliserende øvelser, bolde og åndedræt.

Vi arbejder hen imod lethed, frihed og bevægelig i kroppen. Med pilates styrker vi især vores mave og ryg, men også smidigheden, mobiliteten og balancen bliver styrket gennem pilates.  

Timen afsluttes ofte med en lille afspænding eller små udstrækkende øvelser, så du kan gå hjem med en følelse af ro og balance i krop og sjæl. 

Timen er henvendt dig der er 40+.  Her er plads til at tage det i dit eget tempo. Du kan deltage selvom du ingen kendskab til pilates har i forvejen.  

Ingen pilates i uge 40

Max 10 pladser